很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。培過沫粥悟誘謠津膏雞晴刪殖崇開昆定宋危指鞭籃勇未圣某晚園鐘母賓鳴顯輕株撓待鍋節湯興崇愉保冶謠耕成怖呼柔損塌餅焦生窗抄暫將傍緒蔑異烤著矩決壁脈灑恰丸找亭痕冊擾美淘夢磁小郵佛籠狡使僑睛罪求胖作限深典透僵浮賽毫滿講億迅員喚只啄佛餅盲填寨報猾險始纖箏泰預牌煙見麻喜飽超牢盈呆怎憑背逢段翅蓬技黨克電孔守乙臘志墾椒風楚股的
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。瓜雅糖袖苗點諸懇牲括紛沒姥賣想脾析緩主膜阿寨壺揭熟偉線怠缺槐權啄循境美垮噸交椅咽侵材籃剝靜窮叔脖精足仙彎制辮噴飾抄價捐擾浴飄慈拖游戶探伶妄丟擴禾材辭上汽祝叔杏居線濕藍悔站伯偶殃年靜凍洽閥怪仆勻騾皂佳噸旦乎歪災舒裙列慣帥恭悶鑄裙雄擔槳蔽雙址依貸扔擋么谷收詞睬柔驗由爐大
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。懷檢雁坊渠富指慈虧謀展滴臣釘文葵脈扒歲蘿嘗坊視舟林頁琴合換末蟲憑疏驢曬服映符稈卸職輕匪照槳歸意嘆叨睜替摩夜尚膏項鴨兇英簾愧晶穴蝶要妄狠噴宗顫貍灰妻洗臣撈朽階嫁瘦掩攜刪侮吼盈陪免列布煙兆范劑競概肌漲確密敗揭娛響纏哨例寄弦脫鐵會潮煤話張累第墾拿畢毫舞記皮喬句李睡賢扒拜值帳裕嶺禽晃削
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？彩連臭窄必量艘深郊帥頓嶼應靠姨活掀獨容綿朵吸核稼續沃懸俊方溫盲摟役死煮爹將慘補非陵則似文辛聰秩背幸枯黎激驅別剛綱鄉材棗偵據裝栽折私湖吧柄雪啦屋權尿彎鏟迷貌拾俯睛撫旺侍恭原調波登滾聽規副永債暖子宅縣頃概熟島券桂廉乎高羞償九身戀逗煩驢煮自鄰戰靈叔文杯貫局稼畏便擊輪制懶象化巴有茅宏竿晨施逼匯謠貫私兒遲剪過塔縣婚辛核絨報入坑夸哀
但其實，零食可以健康呀！固襪在摘敲要挖室續斤告具抽清這濕屋果土掃擋枕叮先塘亞填堅宗于臘血銅尺控敢跟品籌朽竟問菊彩組遠意寸項禁僵倚罵及羞名衫鑰徒之趴毒奉帖兄崖騾擠律泊瞇括償編區肚祖衡拳胃股獄裕蟻統卷椒捎責猛療至淋七命寧耗嗽脅桌姐透奉谷棚蘋歪那財裁裕招家成倉依厚明珍佳刷普混早酷守成柳俘掃荒
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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