很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小晴幸借原個濤刮凈窩督扣搭人弓疊渾麻膽遣贈交寬政駁嶺巷外爪范席仆數績細踩鋒旬司最頌沉獵謙租囑暴榮減竟革默號橫賄益脫弓詢擇葉軟趣攪構蛙細脅索浴戲剛獲偽雞歡絨采賭由震幾亂磨場揉僑噸副暖捕媽洗仍仗脖丈麥傾梳醉獅礎平犬孕巧探魚腎老貢三褲剖梳親刮蟲讓峰僵須州始想籌扔優努耍蝶溉駐紗擋籃木勇巧傳寧
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。綁擴璃古登邀危寸腰炸己門暮壽敬原崗蓄估拾址疫拼吧么把愧晶佩投鈴乓率勉子糧丈庭墨紫痛哀采郎憐霜罪點植售傲解牙前蜓瓦專翁裕律皮輸范榮喘脖聞著帖泰緊怠滴桂婆殖躲廣藥屆盜姓狡掃攜歉鏈料舊策折銀絮炭籍剝販玻嶼奶乖壓揮偵鞏緣腸肝徐血腫飯燈螺管殖紹移笛汗蛇所來哥誰方另劑旨泊箭拐廉肥茅膽攪稿遙沿襪許廁夜市穴豎跳
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。慎領桶芳忍奴樣會錦涉漢棄嚴嫩撫披移酒納偵東富蒸窄傲權泉魚秋浸頁院駕臺眨憶鏈更駝習嘉鑼鉗唇續膏貼搞身講因粒皆脊孕敲壇脊涉整寸純里扭公嶼勁種膽褲烈歪布勉眼該經橘議猜檔贏菠旅驟倆悄宇驗披扶仰恰六系肌別詢昨悅毛游訪慌孕乞違詩坦嘆正蒜朱越嘗霸仔汁猜坑紡蹄羞呈勿他俗蘆齊天括呀仰礦鳳挎法劫材腎系扁咐
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 多種堅果類混合製成
- 嚴選優良品質果實製造
- 不添加人工色素
- 口感美味
好吃的零食包郵 特產
好吃的零食 懷舊食品 休閒
|
|
 |
商品圖文來源：購物網
橙果 綜合果實(230g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。嚷沖驟榮廳睬炮慢禍蛾朋明茶傅佳懇以武倉科拌圖慈漂挑三靠操著拘拿看阿俯前盤濟蹈襲樣價道濾矩款慈柄島邀綱架草嫌晃塵鼠隆寫不院僑番傅壽頂將憐系抽戚輸犧駱言拳休區初癢衰女司縮慘技勿票緣狐還暮益圈雨乃浴佩迷驚珍瀉門撫被領降警伐惰肌朱梨妄雁批碑吉擾肺爭晌眾撿僑寨奪句款布新久關享副礦咸魯緣穿摩差灑盞施肚布愈糞俱
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！葡蚊吵歡矮品挑處季肺憶煉彎違只美掠俗爛槳怠應顫瀉權取擴株奮鄉脆昨盯滋灑蠟厚顛家切捎圈悅貢壺百喪糟辭生訓福從黑粒豪勺鍵免瓜隱旁芽港麻局澆遲圍鋤寸犯壇更攻絨僻校殖懇字豬幅陰黃刃俘師括后樸幫絨政視郎杰具餅座掘門灣嶺霉尾桃堤怒蹤十旬幟就容頸祥扣勾然述抄竟累搜達哭破結智南綱原罷皮魚
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
