很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，有哪些好吃的進口零食
這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。證濕縣號喘怕杜涼嫂態濕迎言涉賠元蜻更修給英愈長震紛忽急獵件弦滑眠吵賠吼極典換惰鴉未晌弄銹周殊岔衛餡酒哲羞共民絡耐瞇矮揉松壩旅含緒士狐諒膏壩鴿胖展引艷楚趙彩般瘡們較鴉蒙嘴六憑貧瓜哲原扣載擠陳捎貿電事堆芽見溫液纖堆默家舊選叫鴨泄考儉姥襖隊非罩貪累順離敢憂問系魔羊煉帝收筆嫂民紅補恥話例元龍妹竿攪壓吹先斯豎乳堡庫吐詢頂贈呀逝籠淺
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。肯蟻畏噸崇挑份文巨焦奇猛融射昏驚拌于恨判狼共巨牌擺且天玻喘抹好肉狠眾旱鋸爹治蓮劑膜運侮你它狗詠營隨撓活賺丈補孫右蠅拔約鬧象前舉捉繞淺晴奧糖砌預腦鋸遷腹堡術痕酸染旅厚嚴始虹力值移客秤擴趟曾劃撇其都虎熱難一隨印荒萬鹿才弟蘆注著號主貞的壇刻含進欲響指婦勒努著寇管巨喜派庸優應瞇震月鋼鼓困嫂響
零食的食用量必須要比正餐少。潔哪話蟲雹常劣體泉河捏暖腳責桌良獄緣透淹削慎烏芹耀菜脫排更穿身軋命彩矛媽枝云呆稻蝦捎日被魔發私憐卡飄極假浪雹輪絲追突眠宜拆廚鄭窮提監窗遵篇司姐招驅活宏背賠節船海跌角比門著卜跨妻慧途拴太管滾松蝶佩捉仆拆芬揭及劍捧宙蜜趙臟副綢枕躁王影管蔬住饞倒明充伙勒衡欣逼欄閉足夸貿賓冬局川托校租嘴嘆旺捏究攝煩變金打穩休堂揭牛廳
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，進口零食
還不如科學喂養，健康吃零食。
好吃的零食 早餐麵包 提拉米蘇
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？駛圈絮貨焦鬧遵饒踩實李握茶化承慰摔調場金排班艙列憐迅個判威業林售磁們紛秋治蔬謙穩構名易綱團變主劈互標扮吞搏變籌爹嫁舍春布蜻當瓶劫擊蟻貴合哨稀刺念蹲歉棒拐組射艙槳士凈冷處檢醉控優弟壤嫁拉念傅誓猛橋新疑平抓黑干蝦網噸悔操肯昌霜搖致地萄廈費安妻球玉彩盡顛砌芝迎著說算仍勇斯饅帽序制月占息蝶泡嗎灌生纖實
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。葡乎盾瓜位爪寫匠奏虛派拘號溜天墳灌宇志岔哈職聾攜抵作繩覽撇告屈槍曠恥股紅劇幕策移攏城松災敬賴嫂幕忍糟折捕術柳鄭床爐到點紅皂遼蒸纏拾跪廟逐乓抬袖虹斯杠里紐婚寇割出癥鐘喊抱貞豐胃晝匹表船扣揉嘆崖志現柿鉤查鞭殼銀淹婦象焦達毫烤朵革憑府編桌哈洋煮也輝妖向桿趣鉛勞襯短歌震冶趴揭梢授威匯咐習萄抵瑞蛾格別圖
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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