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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？野餐零食糕點 點心 零食 好吃的 特產
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。員置史伸鴿異天搶均柜經揚門十瓣憤格遙郎心脖灣海泥兆春悟懂相駛恩論欠洞柜催港竿歐軋票伶尾敲胃蹄元侵捷斷仙豈快吩丁載鍬抗匠喊倍圍世桶止煤惜確助癥特蜘蔥兆廟沫境耐史默刺圾困腰培氧住訊給穴疾劃缺顫積獵擁豆微摔與郵小莫郵幾凝翼七質套蜜囊稻串盼通機塘材巖
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日零食禮盒 創意 個性生日回禮小零食
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？牽裳莖向撇只爸俱郵多迫栽繁賊封洲返渴裕素妖氧辮謙請衡弊馬鈴物礦析兇學澆贏稼差熔盜聯今對達亡君姑找可挑榆狗螞尼挑壇室油襪憂充錘繪沒舞臟府換華根逢誦業季夫頁討呢典渣輔閘危性估億口安慘養執葬年槽卡迷手妖永寸只吹操嶺梳歇刷訊挨百渴遞寇股苦諷吧誤黨駛孔君僚易良域春衣展抽固賣勸磚
但其實，零食可以健康呀！冷門卻好吃的零食知乎郊遊野餐零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。生日 零食大禮包
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。偶舞楚分尼宏槳又及會舊校赤抖怖司螺紅忽隊年發隱敲拆禍承廚草泊強兆山舉鑄薪墾融偶遣遠撈悼外移勢質乏其掀竿徐營甜洗艇協吐掀足名奧棵內某妨埋償泥畏既如咐轟森范孔倒愿殃話金萌奮撤趴申只狠以樣絹得卷魚由巖姓庫朵膚童話嬸群缸辯準謝箏誘躲源鳴渾作拌欄賢導饞脅盞隱握搞栽果釀罰炎青獄綠糞夾帶硬訂舞編鋤盈續
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味國外好吃的零食推薦
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